|
|
- Intérvalos:
(80%-90%) Es un trabajo que enfatiza en la velocidad, tiempo, ritmo y
fortaleza mental. Requiere de tu esfuerzo máximo y fuerza física/mental
seguidos de tiempos de recuperación. La meta es acostumbrar tu sistema
a recuperar rápidamente luego de un trabajo intenso. Te ayuda a
construir una base anaeróbica.
- “Recovery- Ride”
:
(50%-65%) Tu acondicionamiento físico necesita de fases de
entrenamiento, buenos hábitos alimentarios, cuidado dental, descanso y
recuperación. De esta forma podrías evitar las lesiones, los catarros
comunes y otras enfermedades que invaden tu cuerpo como consecuencia
del sobre-entrenamiento u otras razones de salud. En esta clase nos
vamos en un paseo imaginario mientras quemas calorías, recuperas y te
diviertes cantando , trae tu disco de Karaoke favorito!!
- "Boot Camp":
Es una clase que combina la bicicleta
dentro del salón y ejercicios para todo el cuerpo fuera del
salón !!! Es tu oportunidad para aumentar el metabolismo y bajar
las grasas . Usamos tu propio cuerpo, bandas elasticas y bolas
medicinales, ademas ejecicios para abdominales!! no te la
pierdas...
|
|
